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Mi Medico Natural

¿Puede Nuestra Almohada Enfermarnos? Consejos a Tener en Cuenta

almohada

Una buena almohada proporciona al cuello, el soporte adecuado y ayuda en un sueño más reparador. Contribuye a recuperarse mejor durante la noche, a regenerarse y protege contra la tensión y el dolor. Las almohadas especialmente grandes y suaves dan la sensación de seguridad y lo invitan a acurrucarse cómodamente por las noches.

Que hace que la almohada sea dañina?

La persona promedio duerme hasta 25 años (un tercio de su vida). Durante este tiempo, todo tipo de microbios, ácaros, hongos y mohos tienen la oportunidad de anidar en la almohada. El sudor y el calor que producimos durante la noche le proporcionan el entorno óptimo y las células muertas de la piel de nuestro cuerpo sirven como una buena fuente de nutrición.

De hecho, la almohada promedio contiene más de 1 millón de esporas de hongos. El tipo más común de hongo en las almohadas es el Aspergillus fumigatus. Este hongo es 20 veces más pequeño que el diámetro de un cabello humano y especialmente peligroso para las personas inmunocomprometidas. Él es responsable de las infecciones respiratorias, puede causar reacciones en personas con sinusitis o asma y puede causar problemas respiratorios en personas sanas.

Del mismo modo, los ácaros del polvo pueden causar reacciones alérgicas. Estos pequeños ácaros están relacionados con arañas y garrapatas, y les encanta anidar en almohadas y sábanas. Si bien los ácaros no causan directamente problemas de salud, sus heces pueden causar la fiebre del heno, asma, eccema y rinitis.

Incluso si no hay alergias, asma u otras enfermedades respiratorias conocidas, los patógenos reclaman el sistema inmune durante la noche. Si bien el cuerpo sano es capaz de combatir estos patógenos, el sistema inmunitario puede distraerse en otros trabajos también importantes.

Aunque la presencia de atacantes invisibles no puede eliminarse por completo, el cuidado adecuado de las almohadas es muy importante. Cuanto mejor le prestemos atención a la buena higiene de las almohadas, más podremos aliviar nuestro sistema inmunológico y minimizar su efecto sobre nuestra salud.

Secado del cabello antes de acostarse

Las bacterias, los hongos, el moho y los ácaros necesitan humedad para sobrevivir y prosperar. Si nos acostamos con el cabello húmedo, la humedad puede penetrar directamente en la almohada, creando un ambiente perfecto para los patógenos no deseados. Por lo tanto, séquese bien el cabello antes de acostarse o deje suficiente tiempo para que el cabello se seque al aire.

Nada de mascotas en el dormitorio

Los animales no tienen ropa que puedan cambiar regularmente. Llevan varias bacterias que pueden llegar a la cama y las almohadas, lo que hace que los patógenos se propaguen.

Minimice el exceso de almohadas y ropa de cama

Muchos hermosos cojines hacen que el dormitorio sea acogedor y tierno. Sin embargo, la ropa de cama proporciona un hogar adicional para ácaros y hongos.

Los cubrecamas y las almohadas decorativas también suelen lavarse con menos frecuencia, lo que favorece su propagación. Es similar con almohadillas de piel de oveja. Estos son cálidos, suaves y esponjosos, pero atraen a los ácaros y son difíciles de limpiar. Por lo tanto, minimice la ropa de cama y elija una colcha lavable y elegante.

Aspirar con regularidad el Polvo

Acolchados y almohadas especialmente suaves atraen a los ácaros. Por lo tanto, reduzca las superficies que atraen el polvo en el dormitorio, quite las almohadas y los acolchados regularmente y aspire el dormitorio, especialmente si hay alfombras.

Utilice aspiradoras con sistema HEPA

Los aspiradores con sistema HEPA pueden ser útiles en personas con alergias, problemas respiratorios y sensibilidades. Estas aspiradoras están diseñadas para extraer pequeños gérmenes y agentes patógenos del aire. A una humedad alta, los deshumidificadores en el dormitorio también pueden ayudar a reducir los ácaros y microorganismos, ya que prefieren una atmósfera húmeda.

Lave y ventile las almohadas con regularidad

La ropa de cama debe lavarse preferiblemente una vez a la semana con agua caliente. Así como colchas, mantas y almohadas. El colchón debe ser aspirado semanalmente.

La luz del sol y el agua caliente ayudan a eliminar los ácaros, el moho y las bacterias. Después de lavar, deje que se sequen completamente a la luz solar directa. Incluso secar con un secador caliente ayuda a eliminar los ácaros y las bacterias.

Reemplace la almohada regularmente

Las almohadas también tienen una fecha de vencimiento. Como regla general, las almohadas sintéticas deben reemplazarse al menos cada dos años.

Debe recordarse que los tipos de moho aumentan con la edad.

Aquí hay algunos pros y contras para la nueva almohada. La nueva almohada debe contener la menor cantidad de toxinas posible. Ciertos cojines de espuma contienen productos químicos como el formaldehído y el diisocianato de tolueno que son carcinogénicos y alergénicos. Incluso las almohadas de pluma de ganso todavía pueden contener pesticidas tóxicos.

Muchas personas con problemas sinusales tienen una reacción negativa a las almohadas de plumas. Las almohadas hechas de microfibra y poliéster son más baratas y generalmente se pueden lavar a máquina, pero atraen más fácilmente los ácaros y el moho. Mejor son las almohadas hipoalergénicas. El algodón transpirable también es beneficioso para reducir el sudor en la almohada.

Mas Información importante

En el transcurso de un año, una persona pierde aproximadamente 100 litros de sudor mientras duerme. Con el sudor, las bacterias se pueden transferir fácilmente desde la piel al colchón y las almohadas. Del mismo modo, la transpiración promueve un ambiente agradable para las bacterias.

Para reducir la sudoración, la temperatura de la habitación debe mantenerse más fresca. Del mismo modo, los pijamas y las sábanas hechas de materiales sintéticos pueden promover la transpiración.

Los temores y preocupaciones sin procesar también pueden aumentar la sudoración durante la noche. Cuando reconocemos pensamientos y hábitos negativos, debemos tomar contramedidas conscientemente. La gratitud, la oración, la conversación y la resolución de conflictos interpersonales nos ayudan a enfocarnos y rejuvenecer de forma más relajada. Mientras más libre nos vayamos a la cama por la noche, más se puede calmar nuestro cuerpo y nuestra alma.