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MI MEDICO NATURAL

Antihistamínico Natural. Elementos Naturales para Reducir la Histamina

antihistamínico natural

Que es un Antihistamínico Natural? Los antihistamínicos naturales son sustancias que ayudan a reducir la histamina en el cuerpo, una sustancia que sirve en caso de problemas alérgicos de diversos orígenes. Descubramos cuáles son los remedios naturales utilizados como antihistamínicos y cómo funcionan.

Cuando hablamos de antihistamínicos, no todos saben lo que son a menos que ya hayan tenido problemas de alergia.

Los antihistamínicos, como se ilustra por el mismo nombre, son sustancias utilizadas para reducir la producción de histamina. Entonces, ¿qué es la histamina? Es la sustancia que nuestro cuerpo libera en la circulación cuando nuestro cuerpo entra en contacto con un alérgeno.

Todo está bien cuando la histamina está dentro de su régimen de control, pero cuando es demasiado desencadena reacciones excesivas con manifestaciones de enrojecimiento, ardor y picazón en los ojos, la nariz y la garganta, así como posibles erupciones. Estos problemas son precisamente los síntomas de una alergia desencadenada como respuesta a una sustancia alérgica.

La histamina está presente naturalmente en algunos alimentos de origen animal, tales como algunos de los mariscos, carnes y quesos, pero también las plantas están involucradas. Algunos fomentan la liberación de histamina en el cuerpo. Entre estos se encuentran las fresas, el kiwi, el chocolate y los tomates.

Otros alimentos por el contrario son capaces de inhibir la producción de histamina en nuestro cuerpo y, por lo tanto, se consideran antihistamínicos naturales.

Que Podemos Utilizar como Antihistamínico Natural ?

Grosella Negra

La grosella negra es un antihistamínico natural muy eficaz para prevenir y combatir los problemas de alergia. De manera similar a la cortisona, actúa precisamente estimulando la producción de cortisol, una hormona que actúa sobre el sistema inmune y tiene una función de contraste con la histamina.

Como consecuencia, la reacción alérgica con la grosella negra se detiene o se ralentiza. Por ejemplo, si somos alérgicos al polen que llega en primavera, podemos ya un mes antes, comenzar a consumir grosella negra para mantener baja la histamina con la llegada de la floración de primavera.

El uso de este remedio también es adecuado para niños y no tiene contraindicaciones. En general, es eficaz tanto para las alergias a los ácaros, como para el polvo y el polen y, en casos extremos, también puede utilizarse en la fase aguda si no ha sido posible intervenir de antemano. Contiene una gran cantidad de vitamina C que se utiliza para fortalecer el sistema inmune que tiene una función clave en esta situación de alergia.

Aceite de Perilla

Este remedio se obtiene presionando las semillas de la planta de Perilla frutescens. Eaceite de perilla es rico en vitamina E, fitoesteroles, polifenoles, y ácidos grasos esenciales como omega 3 y omega 6.

La presencia de antioxidantes y flavonoides en el aceite de perilla conduce a una acción específica sobre las inmunoglobulinas, lo que ayuda a controlar la reacción alérgica.

Incluso en casos de asma, pero también rinitis y bronquitis, el aceite de perilla es eficaz gracias a su inhibición de la síntesis de leucotrienos precisamente porque son responsables de problemas respiratorios. La perilla se usa tanto para las alergias de origen más estacional como para el polen y para otros síntomas como el eccema cutáneo, la dermatitis o la urticaria.

Las sustancias presentes en la perilla también actúan sobre la liberación de histamina y esta acción también es lo suficientemente rápida como para ocurrir, por lo que necesitamos menos tiempo antes de que tenga su efecto. La perilla generalmente se vende en forma de cápsulas o perlas, que deben tomarse una o dos veces al día según la dosis indicada.

 Vitamina C

La vitamina C es sólo para ayudar a mantener el sistema inmunológico y también tiene una acción directa de la reducción de la liberación de histamina por el cuerpo. La vitamina C también mejora la microcirculación favoreciendo la vasodilatación, que es esencial para ayudar en caso de alergias.

Un suplemento de vitamina C natural por lo tanto se convierte en una excelente ayuda para contrarrestar los problemas de alergia. Obviamente, la integración de alimentos ricos en vitamina C en su dieta es una solución mucho más efectiva y natural. Adelante con las frutas ricas en ácido cítrico como kiwis, naranjas, limones, piña, granada y también vegetales como pimientos.

Té Verde y Té Rojo

El té verde tiene innumerables propiedades beneficiosas para nuestro organismo y entre ellas también es un antistaminico natural. Sus ingredientes activos como antioxidantes, catequinas y quercetina tienen su propia acción sobre la liberación de histamina en el cuerpo y, por lo tanto, el té es un antihistamínico natural.

Para obtener los beneficios de la infusión de té verde, debe beber al menos 3 tazas al día y recordar “no agregar azúcar”. El té verde no contiene cafeína y, por lo tanto, no actúa sobre el sistema nervioso. Esto le permite beber de forma segura esta bebida saludable sin tener efectos secundarios o contraindicaciones.

El té rojo es otra bebida saludable que no contiene cafeína y tiene una acción antihistamínica totalmente natural. Del mismo modo que el té verde, se bebe 3 tazas al día y también lo pueden tomar los niños sin contraindicaciones.

Manzanilla

Todos conocemos la infusión de manzanilla, pero quizás no sepamos que además de ser una bebida relajante y antiinflamatoria, también es un excelente antihistamínico natural.

Una taza al día de té de manzanilla ayuda a combatir la alergia. Además, el té de hierbas de manzanilla se puede utilizar como una compresa para calmar, desinflamar y deshinchar los ojos rojos e inflamados.

Incluso el aceite esencial de manzanilla tiene una excelente acción antihistamínica y se usa en dosis de 3 gotas de esencia dispersas en 500 ml de agua aplicadas como compresas en los ojos durante al menos 10 minutos.