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MI MEDICO NATURAL

Apnea del Sueño. Remedios Naturales y Consejos

apnea del sueño

¿Qué es la Apnea del Sueño?

La apnea del sueño se refiere a la condición en la cual hay una parada incontrolada durante el sueño. Esto puede durar incluso más de 10 segundos y algunas personas lo experimentan varias veces en una noche. Este problema se da desde personas mayores hasta niños.

¿Qué Causa la Apnea del Sueño?

Se pueden observar diferentes causas para explicar la apnea del sueño. Los ancianos tienden a sufrir este problema con más frecuencia. Aquellos que son obesos también es probable que experimenten apnea del sueño. Además, los hábitos como fumar o beber demasiado alcohol, son los responsables de este problema. Por otro lado, si tiene problemas nasales, posiblemente tendrá lugar la apnea del sueño.

Síntomas de Apnea del Sueño

La apnea del sueño puede traer muchos síntomas, la mayoría de los cuales son molestos. Las víctimas pueden experimentar algunos problemas relacionados con el sueño, como insomnio o ronquidos. Además, a la mañana siguiente, su boca estará seca y el dolor de cabeza se registra con frecuencia.

Este problema puede detectarse difícilmente si alguien no le informa. Por lo tanto, tan pronto como se dé cuenta de que lo tiene, debe comenzar el tratamiento de la apnea del sueño de inmediato. A menos que lo haga, el problema empeora y tiene un impacto negativo en la salud. Algunas de las consecuencias de la apnea del sueño son las enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Afortunadamente, puede deshacerse de la apnea del sueño o reducir su gravedad con ingredientes naturales.

Aquí están los mejores remedios caseros naturales para la apnea del sueño que debe aplicar para protegerse de muchos problemas de salud rápida y fácilmente.

Té de Manzanilla

Uno de los remedios caseros naturales más simples para la apnea del sueño es una taza de té de manzanilla antes de ir a dormir. Se cree que las sustancias que se encuentran en la manzanilla ayudan a los nervios a relajarse, lo que nos facilita dormir. La manzanilla también es efectiva en la prevención de la inflamación; por lo tanto, puede ayudarlo a dejar de roncar .

  • Prepare flores secas de manzanilla y agua hirviendo.
  • Tome 2 cucharadas de manzanilla en un vaso de agua.
  • La mezcla debe cubrirse y dejarse descansar aproximadamente 5 minutos.
  • Luego, cuele la mezcla y vierta miel cruda para mejorar el sabor.
  • Consumir el té todas las noches.

Lavanda

El segundo remedio casero natural para la apnea del sueño es la lavanda, ya que puede usarse para afrontar sus síntomas de manera eficiente. Con una calidad relajante, la lavanda es lo suficientemente potente como para eliminar la obstrucción en la garganta que le impide dormir bien.

Puede aprovechar el aceite de lavanda de muchas maneras.

  • Mezcle algunas gotas con agua hirviendo y luego inhale.
  • Alternativamente, puede verter varias gotas de aceite de lavanda en la almohada.

Almendra

Entre los mejores remedios caseros naturales para la apnea del sueño, debemos mencionar la almendra. Este pequeño ingrediente puede proporcionar al cuerpo una gran cantidad de magnesio que permite que los músculos se relajen más. Como resultado, el cuerpo se sentirá más cómodo y el sueño será más fácil. Además, el reloj biológico de su cuerpo puede controlarse con la ayuda de las almendras.

Para obtener mejores resultados, todos los días, debe consumir almendras, previamente remojadas en agua durante una noche.

Miel

La dulzura de la miel es beneficiosa para el tratamiento de la apnea del sueño. El hecho es que se puede considerar como uno de los remedios caseros naturales más efectivos para la apnea del sueño y puedes encontrarlo fácilmente sin importar dónde viva. La miel también es una gran prevención para los ronquidos, algo que puede avergonzarle en muchas situaciones.

Por otra parte, la miel puede apoyarlo mucho si tiene la intención de perder peso. Como la obesidad es una de las principales causas de la apnea del sueño, perder peso es una buena idea para deshacerse rápidamente de la apnea del sueño.

  • Tome una cucharada de miel en agua tibia.
  • Consumir el agua todos los días.

Cúrcuma

Con calidad antiinflamatoria, se afirma que la cúrcuma lucha contra la inflamación que puede tener lugar en su sistema respiratorio. Esto reducirá los tiempos en que deja de respirar por la noche. Al mezclarlo con leche tibia, tiene uno de los mejores remedios caseros naturales para la apnea del sueño.

  • Coloque una cucharada de cúrcuma en polvo en la leche.
  • Deben estar mezclados en solo unos minutos.
  • Puedes colocar una cucharada de miel cruda si lo desea.
  • Consuma la mezcla por lo menos media hora antes de acostarse.

Menta

Desde formas simples de conciliar el sueño, puede obtener otro remedio casero natural para la apnea del sueño, como es el caso de la menta. También puede evitar roncar, lo que puede molestar a muchas personas por la noche.

Puede usar ya sea aceite de menta o té de menta para eliminar la apnea del sueño.

  • Primero machaque algunas hojas de menta y colóquelas en agua hirviendo.
  • Es mejor que estén cubiertos y empapados por más o menos 10 minutos.
  • Consumir el té con o sin miel.

Cardamomo

Conocido como una gran especia en la cocina, el Cardamomo ahora está recibiendo más y más atención como uno de los mejores remedios caseros naturales para la apnea del sueño. Funciona tan eficientemente como las drogas para calmar la garganta y el sistema respiratorio. Esto le permite respirar más fácilmente, incluso mientras duerme.

  • Prepare cardamomo en polvo y tome 1 ó 2 cucharadas de agua tibia.
  • Consuma la mezcla media hora antes de acostarse todas las noches.

Dejar de Fumar

Los efectos no deseados de fumar en nuestros pulmones son bien conocidos. Y debe saber que existe una estrecha conexión entre su sistema respiratorio y la apnea del sueño. Por lo tanto, si desea deshacerse de la apnea del sueño causada por la obstrucción, debe dejar de fumar inmediatamente. Después de todo, dejar de fumar traerá muchas ventajas, incluida la mejora de su inmunidad .

Plátano

El plátano es una fruta tan nutritiva y a muchas personas les encanta. Ha sido conocido por sus increíbles beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso. Sin embargo, sería un error si olvidamos que el plátano en realidad proporciona muchos minerales para mejorar nuestros músculos y nervios. Por esta razón, es una de las mejores curas naturales para la apnea del sueño.

Lo que es aún más interesante acerca de este consejo sobre cómo detener la apnea del sueño es que no necesita tiempo para la preparación. Simplemente coma algunos plátanos todos los días para permitir que su cuerpo reciba una gran cantidad de nutrientes.

Sal de Epsom

Por simple que parezca, la sal de Epsom es en realidad una de las principales curas naturales para la apnea del sueño. Esta práctica incluso fue sugerida por los médicos naturópatas para superar la apnea del sueño. Para explicar, la sal de Epsom contiene un montón de magnesio que ayuda a relajar los músculos doloridos. Además, se afirma que el magnesio está asociado con la calidad del sueño. Otra ventaja de la sal es protegerlo de la inflamación.

Solo necesita remojar su cuerpo en la mezcla de sal de Epsom y agua tibia antes de acostarse. Definitivamente trae los resultados inmediatos ya que puede dormir mejor.

Canela

La canela tiene una maravillosa naturaleza sedante. Es por eso que aparece como un gran consejo sobre cómo detener la apnea del sueño. Durante años, las personas lo han usado comúnmente para deshacerse de muchos problemas relacionados con el sistema respiratorio.

Cómo hacer:

  • Colocar una ramita de canela en agua hirviendo. También puede verter jengibre rallado
  • Continúe hirviéndolos por unos minutos.
  • Vierta miel antes de beberla

El momento ideal para este alivio de la apnea del sueño también es antes de acostarse por la noche.

Nueces

A pesar de su pequeñez, la nuez es otro gran alivio de la apnea del sueño. Proporciona una cantidad significativa de compuestos y antioxidantes que tienen efectos positivos en la calidad de su sueño. El mejor momento para usar este nuevo tratamiento para la apnea del sueño es antes de acostarse.

Lo único que debe tener cuidado con este alivio, es de sus posibles reacciones alérgicas. Se informa que algunas personas son alérgicas a esta nuez. Sin reconocimiento, el uso de nueces podría conducir a una peor consecuencia. Por lo tanto, es realmente necesario entender su propia condición de salud.