Aumenta la Fertilidad con Estos Alimentos

Aumenta la Fertilidad con Estos Alimentos

Veamos una serie de alimentos y consejos que debemos tener en cuenta para impulsar y concretar la concepción. La incorporación de vitaminas y minerales importantes, es esencial para llegar a la cima de nuestro deseo… una nueva vida.

Como Aumentar la Fertilidad con Estos Alimentos Naturales

  • Bananas. La banana es un natural regulador de hormonas ya que posee vitamina B6, una vitamina muy importante para la conducción normal de la menstruación  y un buen desarrollo de los espermatozoides.

  • Espárragos. Dado que está comprobado que el ácido fólico ayuda a notablemente a reducir el riesgo de insuficiencia ovulatoria, es recomendable consumir este vegetal ya que contiene buena cantidad del mismo.

  • Almendras. Estudios científicos indican que la vitamina E y antioxidantes, contenidos en las almendras, es muy importante para la salud del esperma en los hombres.

  • Cítricos. La incorporación de vitamina C gracias al consumo de cítricos, aumenta la cantidad y la capacidad de desplazarse de los espermatozoides, aumentando las posibilidades de concepción. A su vez en mujeres logra un equilibrio hormonal.

  • Aguacate. Una gran fuente de vitamina E, por esto,  el aguacate es esencial para la salud del esperma y óvulos

  • Ajo. Aunque no es muy deseado su aroma, el ajo posee vitamina B6, un natural reductor de stress.

  • Semillas de Calabaza. Estas semillas poseen muy buena cantidad de zinc. Este elementoes importante no sólo para el sistema inmunológico en general, sino que también aumenta el conteo de espermatozoides.

  • Brócoli. Rico en fitoesteroles, el brócoli contribuye al bienestar del sistema hormonal, especialmente para las mujeres.

  • Arroz Integral. El consumo de arroz integral más de una vez por semana es importante para mantener el nivel de azúcar en sangre y es un buen parámetro para la fertilidad.

  • Remolacha. Es una muy buena fuente del antioxidante resveratrol y nitratos. Por todo esto, la remolacha es importante si buscamos Como Aumentar la Fertilidad.

  • Granadas. Son ricas en vitamina C, vitamina K, ácido fólico y otras vitaminas y minerales. Por todo eso se lo ve de buena manera para aumentar la fertilidad. También tomar el jugo de granada durante el embarazo ayudara a disminuir los riesgos de daños cerebrales en el bebe.