Batidos Adelgazantes Naturales para Preparar de Forma Casera

Batidos Adelgazantes Naturales para Preparar de Forma Casera

Batidos Adelgazantes Naturales para Preparar de Forma Casera

Rápidos y fáciles de preparar, estos batidos adelgazantes están llenos de frutas y ácidos grasos monoinsaturados, por lo tanto son tan saludables como útiles para bajar de peso.

La razón por la que los batidos adelgazantes nos pueden ayudar a perder peso, es porque se puede obtener todos los nutrientes necesarios en un vaso sin añadir calorías en exceso. Cuando aprenda a utilizar estos ingredientes en un batido, podrá lograr un equilibrio de proteínas, hidratos de carbono complejos, grasas saludables, así como vitaminas y nutrientes.

Estos batidos adelgazantes promueven la pérdida de peso y son ideales para el desayuno, el almuerzo o como aperitivo.

Batido de Mango – Batidos Adelgazantes

Raciones: 1

Ingredientes

  • ¼ taza de mango en cubos

  • 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido

  • ¼ taza de puré de aguacate maduro

  • 1 cucharada de azúcar

  • ½ taza de jugo de mango

  • ¼ taza de yogurt de vainilla sin grasa

  • 6 cubos de hielo

Preparación

Primero, lo que tenemos que hacer es combinar todos los ingredientes en una licuadora y procesar hasta lograr una consistencia suave. Finalmente verter en un vaso alto. Luego, si lo desea, puede decorar con rodajas de mango o fresa, y servir.

Consejo

Para obtener proteínas extras, puede añadir dos cucharadas de proteína en polvo, tales como proteínas de suero de leche orgánica.

Batido de Arándanos – Batidos Adelgazantes

Raciones: 1

Ingredientes

  • ½ taza de leche descremada

  • 1 taza arándanos sin azúcar

  • 1 cucharada de aceite de linaza orgánico prensado en frío

Preparación

Para empezar, mezclar la leche y los arándanos en la licuadora durante 1 minuto, y después, colóquelo en un vaso de vidrio, y revuelva junto con el aceite de linaza.

Batido de Mantequilla de Maní y Plátano – Batidos Adelgazantes

Raciones: 1

Ingredientes

  • ½ taza de leche descremada

  • ½ taza de yogurt natural sin grasa

  • 2 cucharadas de crema natural de mantequilla de maní sin sal

  • ¼ taza de plátano bien maduro

  • 1 cucharada de miel

  • 4 cubos de hielo

Preparación

En primer lugar, debemos combinar  los ingredientes en una licuadora. Procesar hasta lograr una consistencia suave. Verter en un vaso alto y servir.

Batido de Yogurt de Vainilla y Arándanos – Batidos Adelgazantes

Raciones: 1

Ingredientes

  • ½ taza de leche descremada o leche de soja

  • 1 taza de arándanos frescos

  • 6 onzas de yogurt de vainilla sin grasa

  • 1 puñado de hielo

  • 1 cucharada de aceite de linaza

Preparación

Colocar la leche, el yogurt, los arándanos frescos y el hielo en una licuadora. Luego mezclar durante 1 minuto. Por último transferir a un vaso, y revuelva en el aceite de linaza.

Batido de Duraznos – Batidos Adelgazantes

Raciones: 1

Ingredientes

  • ½ taza de leche descremada

  • 1 taza de duraznos sin azúcar congelados

  • 2 cucharaditas de aceite de semilla de lino orgánico prensado en frío

Preparación

Colocar la leche y los duraznos congelados en la licuadora y mezclar durante 1 minuto. Luego verter en un vaso de vidrio, y revuelva en el aceite de linaza.

Batido Citrus – Batidos Adelgazantes

Raciones: 1

Ingredientes

  • 1/2  taza de leche descremada o de soja

  • 6 onzas de yogurt de limón

  • 1 cucharada de aceite de linaza

  • ½  naranja pelada, limpia y cortada en trocitos

  • 1 puñado de hielo

Preparación

En primer lugar, colocar la leche, el yogurt, la naranja y el hielo en una licuadora. Segundo, mezclar durante 1 minuto. Finalmente transferir a un vaso, y revolver en el aceite de linaza.

Batido de Manzana – Batidos Adelgazantes

Raciones: 1

Ingredientes

  • ½ taza de leche descremada o de soja

  • 6 onzas de yogurt de vainilla sin grasa

  • 1 manzana mediana pelada y picada

  • 2 cucharadas de mantequilla de castañas de caju

  • 1 puñado de hielo

Preparación

Combinar los ingredientes en una licuadora. Mezclar durante 1 minuto. Por último, transferir a un vaso, y comer con una cuchara.

Batido de fresa – Batidos Adelgazantes

Raciones: 1

Ingredientes

  • 1 taza de leche descremada

  • 1 taza de fresas sin azúcar

  • 2 cucharaditas de aceite de semilla de lino orgánico prensado en frío

  • 1 puñado de hielo

Preparación

Para empezar con este batido, colocar la leche descremada y fresas en la licuadora. Segundo, mezclar todo durante 1 minuto. Finalmente trasladar a un vaso de vidrio, y revuelva junto al aceite de linaza.