5 Bebidas Purgantes Naturales para Combatir el Estreñimiento

5 Bebidas Purgantes Naturales para Combatir el Estreñimiento

5 Bebidas Purgantes Naturales

Dado que los laxantes químicos pueden ser perjudiciales a largo plazo, debe tratar de hacer uso de alimentos naturales y jugos que proporcionan suficiente fibra para combatir el estreñimiento. Estas cinco bebidas purgantes naturales pueden contribuir con usted.

El estreñimiento es uno de los trastornos digestivos más comunes. De hecho, el número de pacientes afectados es mayor que aquellos con enfermedades gastrointestinales leves.

Sucede cuando hay problemas en el funcionamiento del intestino. Estos problemas ralentizan el movimiento del intestino y evitan movimientos intestinales óptimos.

Como consecuencia, los residuos se retienen en el colon y después de unos días esto conduce a síntomas como inflamación, gases y dolor.

Esto puede ser el resultado de dificultades en la digestión de ciertas sustancias de algunos alimentos, o debido al endurecimiento de las heces debido a la deshidratación.

Aunque no siempre es un problema grave, es necesario tratarlo para evitar que se convierta en un problema crónico porque puede afectar la calidad de vida.

Afortunadamente, hay varias recetas de bebidas con propiedades purgantes naturales que aceleran el alivio de este problema sin reacciones adversas, previniendo complicaciones.

Lucha Contra el Estreñimiento de Manera Casera con estas Bebidas Purgantes Naturales

En este artículo, vamos a compartir algunas bebidas purgantes naturales, para que pueda probarlas en su casa.

Aloe Vera y Jugo de Miel

El jugo natural de aloe vera es un excelente laxante natural. Además de aliviar el estreñimiento, también controla la inflamación y el exceso de producción de jugos ácidos del estómago.

Combinado con las propiedades de la miel, es una de las mejores soluciones para regular la flora bacteriana de los intestinos.

Ingredientes:

  • 6 cucharadas de gel de aloe vera (90 g)

  • ½ vaso de agua (100 ml)

  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación:

  1. Extraer la pulpa de aloe vera y mezclar con el agua y la miel en la licuadora.

  2. Beber con el estómago vacío durante dos semanas.

Higo y Jugo de Plátano

La fibra dietética que se encuentra en los higos es una gran ayuda para estimular el movimiento de los intestinos constipados.

Estas cualidades, sumadas a los nutrientes del banano y la miel, favorecen la eliminación de los desechos y reducen la indigestión.

Ingredientes:

  • 3 higos frescos o secos

  • 1 plátano maduro

  • 1 cucharada de miel (25 g)

  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación:

  1. Ponga todos los ingredientes en la licuadora y procesarlos hasta que tenga un jugo suave.

  2. Beber cada noche antes de irse a dormir.

Repita este tratamiento hasta que se alivie el estreñimiento.

Manzana y Jugo de Papaya

Las enzimas digestivas que se encuentran en la papaya y la fibra dietética de las manzanas, verdaderamente hacen de este jugo natural, un laxante suave que puede ayudar a controlar el estreñimiento.

Además de esto, sus azúcares naturales dan al cuerpo un impulso de energía, mejorando su rendimiento durante todo el día.

Ingredientes:

  • 1 manzana verde

  • 3 rebanadas de papaya madura

  • ½ vaso de agua (100 ml)

  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación:

  1. Cortar la fruta y mezclar en la licuadora junto con medio vaso de agua y una cucharada de miel.

  2. Una vez que tenga un jugo suave, beberlo con el estómago vacío o con el desayuno.

  3. Beberlo todos los días durante al menos dos semanas.

Pera y jugo de Linaza

La combinación de pera y linaza tiene un efecto laxante suave gracias a su alto contenido de fibra soluble y antioxidantes.

Gracias a sus propiedades, actúan como probióticos en el intestino y proporcionan alimento para la flora bacteriana que protege su salud.

Ingredientes:

  • 2 peras

  • 1 cucharada de linaza (10 g)

  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación:

  1. Cortar las peras sin quitar la cáscara y mezclar con la linaza, seguidamente incorporar con el agua en la licuadora.

  2. Una vez que tenga un jugo suave, beberlo con el estómago vacío.

  3. Beber tres veces a la semana.

Kiwi y Jugo de Naranja

El Kiwi produce una enzima llamada actinidina que, una vez absorbida por el cuerpo, mejora la motilidad intestinal y alivia el estreñimiento.

Por su parte, las naranjas proporcionan una cantidad considerable de fibra dietética, que es necesaria para que el proceso digestivo funcione óptimamente.

Ingredientes:

  • 5 naranjas

  • 4 kiwis

Preparación:

  1. Extraer el jugo de las 5 naranjas, pelar y cortar los 4 kiwis. Seguidamente colocar todo en la licuadora.

  2. Asegúrese de mezclar lo suficiente para que no haya grumos.

  3. Servir el jugo sin tensarlo y beberlo tan pronto como sea posible para que no pierda sus propiedades.

  4. Tómelo con el estómago vacío y espere al menos 30 minutos antes de desayunar.

Como puede ver, estas son las bebidas purgantes naturales, suaves y deliciosas, para aliviar este problemático problema digestivo.