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Cómo Reacciona Nuestro Cuerpo a las Emociones

Cómo Reacciona Nuestro Cuerpo a las Emociones

Las emociones afectan la forma en que vivimos. Lo que pensamos y sentimos influye en nuestro bienestar personal, quiénes somos como individuos y nuestra capacidad para comunicarnos.

Cómo lidiamos con nuestras emociones es crucial para la calidad de nuestras vidas. Las emociones que se mantienen y ocultan en el interior pueden ser muy dañinas a largo plazo. Las emociones especialmente negativas como el miedo, el estrés, la ira, los celos, el odio, la duda y la impaciencia pueden afectar en gran medida nuestra salud y bienestar. Tienen una influencia en los órganos, las funciones y los procesos celulares individuales en el cuerpo.

Mientras mejor podamos controlar nuestras emociones, mejor estamos. Nos sentimos bien física y mentalmente.

Cómo Reacciona Nuestro Cuerpo a las Emociones Siguientes:

Preocupación – Cómo Reacciona Nuestro Cuerpo a las Emociones

Cuando estamos preocupados, nuestro cuerpo absorbe ciertas sustancias que hacen que reaccione con un estómago enojado o débil. Una gran cantidad de preocupación sobre cierta cosa causa una fuerte presión sobre los músculos del estómago. Cada presión en el estómago cambia la sensación intestinal. En ciertos momentos, experimentamos mariposas en el estómago y en otros, náuseas y malestar general.

La preocupación constante u obsesión a menudo conduce a molestias gastrointestinales como vómitos, diarrea y malestar estomacal. El dolor en el pecho, la presión arterial alta, la inmunidad debilitada y el envejecimiento temprano también son comunes.

La preocupación constante perturba la tranquilidad, causa trastornos del sueño y tiene un impacto negativo en las relaciones personales. También afecta el bazo y altera las funciones de los neurotransmisores, especialmente la serotonina.

Estrés – Cómo Reacciona Nuestro Cuerpo a las Emociones

Si el estrés nos domina, nos perjudica. Nuestra salud, productividad y bienestar sufren como resultado. A menudo se trata de la falta de energía y la inquietud interior.

El estrés también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Puede aumentar la presión arterial, provocar asma, úlceras y el síndrome de intestino irritable. Con frecuencia también se trata de migrañas, crujidos de los dientes, palpitaciones, descuido, fatiga, irritabilidad, insomnio, náuseas y disminución o aumento del apetito.

Las consecuencias adicionales del estrés incluyen pérdida excesiva de cabello y calvicie; Úlceras bucales y boca seca excesiva; dolor espasmódico en el cuello y los hombros; El dolor de espalda; Espasmos musculares y tics nerviosos; Erupciones en la piel, como eccema y psoriasis; enfermedades digestivas tales como gastritis, úlceras gástricas y duodenales, colitis ulcerosa y el síndrome del intestino irritable y cambios en el sistema reproductivo, lo que puede causar impotencia y la eyaculación precoz en los hombres. En las mujeres trastornos menstruales e infecciones vaginales recurrentes.

Tristeza – Cómo Reacciona Nuestro Cuerpo a las Emociones

De muchas emociones en la vida, la tristeza es la emoción más duradera. La tristeza o el dolor debilitan los pulmones y causan fatiga y dificultad para respirar. Estrechan el paso de los bronquios e interfieren con el suave flujo de aire. Como resultado, el aire se pone duro para los pulmones, lo que puede desencadenar ataques de asma y otras afecciones bronquiales.

Con tristeza y desesperación, el llanto puede ayudar a liberar la sensación dolorosa. Una actitud positiva y gratitud ayudan a enfocarse permanentemente en las soluciones y a tomar una nueva dirección.

Ira y enojo – Cómo Reacciona Nuestro Cuerpo a las Emociones

La ira es un sentimiento intenso y una reacción a la frustración, la decepción, la amenaza y la lesión. Por un lado, la ira nos ayuda a identificar y proteger los peligros potenciales, por otro lado, el tratamiento incorrecto de la ira puede tener un impacto muy negativo en tu salud.

En particular, el enojo y la ira pueden afectar nuestra capacidad de razonar y aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Cuando estamos enojados, la respuesta de lucha o huida se desencadena en el cuerpo. Esto conduce a una secreción excesiva de hormonas de estrés tales como la adrenalina, noradrenalina y cortisol, que generan una reacción de forma exagerada de la amígdala del cerebro (un área que está activo con las emociones) y lleva más sangre a los lóbulos frontales. Esta área es responsable del pensamiento lógico. El exceso de sangre en esta área puede interrumpir el proceso de pensamiento, lo que a veces conduce a la ilusión. Puede sugerir que se arrojará el teléfono, la computadora portátil o cualquier otra cosa que se lleve en ese momento.

La ira también afecta el corazón. Hace que los vasos sanguíneos se estrechen, aumentando la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración. Si esto ocurre con más frecuencia, el desgaste de las paredes arteriales aumenta. La tendencia a la ira aumenta enormemente el riesgo de muerte por enfermedad coronaria. Especialmente dos horas después de un ataque de ira, el riesgo de un ataque al corazón es mucho mayor.

La ira reduce la cicatrización debido a la alta reactividad del cortisol. A través de la ira, el nivel de citocinas (moléculas inmunes que causan inflamación) aumenta, lo que aumenta el riesgo de desarrollar artritis, diabetes y cáncer.

El ejercicio regular, la respiración profunda, el estiramiento y las técnicas de relajación ayudan a lidiar mejor con la ira.

Soledad – Cómo Reacciona Nuestro Cuerpo a las Emociones

La soledad es una emoción que puede hacer llorar a una persona y causar una profunda melancolía. Esto crea un desequilibrio en los pulmones y bloquea el flujo adecuado de sangre y oxígeno en todo el cuerpo.

La soledad puede ser tan peligrosa como una repentina explosión de ira. Cuando estamos solos, nuestro cerebro libera más hormonas del estrés, como el cortisol, que puede llevar a la depresión. Esto puede afectar la presión arterial y la calidad del sueño.

La soledad y el aislamiento social también son factores de riesgo de enfermedad coronaria y accidentes cerebrovasculares. En la soledad, el cuerpo tiende a producir compuestos inflamatorios. Estos pueden debilitar la inmunidad.

Las emociones son una parte importante de nosotros. Cuanto mejor podamos controlarlo, más podremos disfrutar de la belleza de la vida. Hay varios consejos y formas de ayudarnos a mantener nuestra paz interior. Incluso pequeños cambios en sus propios patrones de pensamiento y actitud interna pueden marcar una gran diferencia.