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MI MEDICO NATURAL

Que Alimentos Evitar en Caso de Dolor en las Articulaciones?

dolor en las articulaciones

Algunos alimentos pueden conducirnos a la inflamación, hinchazón, malestar y el dolor en las articulaciones. Muchas personas sufren de estos dolores, independientemente de su edad o sexo.

A continuación se va a informar de cuales alimentos pueden eliminarse de su dieta para proporcionar alivio y mejora a sus articulaciones.

Que Alimentos Evitar en Caso de Dolor en las Articulaciones?

El dolor puede variar de leve a severo, de agudo a crónico. Las principales causas de dolor en las articulaciones son gota y artritis, así como heridas, leucemia, huesos rotos o dislocados, fibromialgia, músculos tensos, lupus e incluso bursitis. El dolor en las articulaciones también puede verse agravado por algunos alimentos y, por el contrario, puede calmarse por otros.

Azúcar y Azúcares Artificiales

Las cantidades excesivas de azúcar conducen a la inflamación. El azúcar activa las citoquinas, un agente inflamatorio. Además, el azúcar ejerce presión sobre las articulaciones y el aumento de peso.

También debe evitar refrescos y bebidas azucaradas. El US Journal of Clinical Nutrition publicó un estudio en 2014, donde demostró que los alimentos con azúcar podrían contribuir a la aparición de la artritis reumatoide en las mujeres.

Por lo tanto, evite usar miel, melaza, dulces, azúcar, refrescos, dulces, bocadillos, cereales azucarados y pasteles. Todo eso es dulce. Esto es particularmente triste para las personas a las que les gustan las cosas dulces, pero es una realidad que debe tenerse en cuenta si desea tener una calidad de vida. De esta manera prevendrá etapas avanzadas de dolor o enfermedades ya diagnosticadas oficialmente, como artritis o aquellos que incluyen en sus síntomas más fuertes, dolor en las articulaciones.

Carne Roja y Procesada

Las carnes rojas y procesadas contienen purinas y nitritos, sustancias químicas que agravan el dolor y la inflamación, así como las toxinas causadas por la glicación y los productos de glucosilación avanzada (proteínas expuestas al azúcar).

El glucano en la carne roja promueve el crecimiento del cáncer y empeora la inflamación.

Huevos

El consumo regular de huevos provoca más inflamación e hinchazón y, por lo tanto, dolor en las articulaciones. El amarillo agrava la inflamación porque contiene ácido araquidónico que produce prostaglandinas (que causan inflamación). Los huevos también contienen grasas saturadas, que también tienen efectos adversos para algunas personas.

Cerveza

El consumo excesivo de alcohol tiene un efecto negativo en el dolor articular. La cerveza contiene purinas que se convierten en ácido úrico, lo que provoca dolor en las articulaciones. La cerveza también contiene gluten que daña las articulaciones frágiles.

Productos Lácteos

Los productos lácteos también agravan el dolor porque son ricos en proteínas. De acuerdo con el Comité de Médicos para la Medicina Responsable, la proteína también irrita los tejidos de las articulaciones circundantes.

Además, las grasas saturadas en productos lácteos (queso, leche, mantequilla) también son perjudiciales para el dolor articular. En su lugar, debe consumir almendras en queso y leche vegetal o tofu. Compre solo productos orgánicos.

Granos y Harina Refinada

También tienen un alto índice glucémico que contribuye a la inflamación.

Se ha demostrado que el consumo diario de trigo y productos de cereales promueve el desarrollo de enfermedades autoinmunes crónicas y aumenta el riesgo de problemas cardíacos, diabetes e incluso cáncer. Debe reemplazarlos con harina de coco, almendras y arroz integral.

Alimentos con Glutamato Monosódico

Este aditivo se incorpora a los alimentos para mejorar su sabor, pero es extremadamente malo en el caso de la artritis reumatoide.

Aceite de Maíz

El aceite de maíz es rico en ácidos grasos omega-6, que es peligroso para la salud. Un estudio publicado en el  Journal of Nutrition and Metabolism demostró que estos ácidos conducen a la inflamación.

También evite los aderezos para ensaladas con aceite de maíz. Preferiblemente utilice aceite de oliva, aguacate, semilla de uva y cártamo.

Sal Refinada

La sal de mesa es rica en aditivos y productos químicos que interfieren con el equilibrio de los fluidos en el cuerpo. Para evitar la pérdida de calcio que necesitan los huesos, evite esta sal. La comida chatarra también tiene un alto contenido de sal. Por esta razón cómalo en pequeñas cantidades o reemplácelo con sal rosa del Himalaya o sal marina.