Frutas para Diabéticos. Cuales son Recomendadas?

Frutas para Diabéticos. Cuales son Recomendadas?

Frutas para Diabéticos. Cuales son Recomendadas?

Usted se pregunta… Son buenas las frutas para diabéticos?

Puedo comer frutas si sufro de diabetes?

La respuesta es ¡Sí!

Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y fibra, al igual que las verduras, pueden ser consumidas por personas con diabetes si su nivel de azúcar en la sangre está bajo control, siendo de moderado a bueno su estado.

Las frutas contienen hidratos de carbono, por lo que las necesita como parte de su plan de alimentación. Tener una fruta fresca o ensalada de frutas en cualquier momento del día, es una gran manera de satisfacer a los golosos y obtener la nutrición adicional que necesita.

Veamos Cuales Frutas se Recomeniendan

KiwiFrutas para Diabéticos

Muchos investigadores han demostrado una correlación positiva entre el consumo de kiwi y el descenso del nivel de azúcar en la sangre.

Ciruela NegraFrutas para Diabéticos

Sin duda, este es uno de los mejores frutos para los pacientes con diabetes. Se conoce que es útil para mejorar el control de azúcar en sangre. Las semillas de estas frutas pueden convertirse en polvo y ser consumidos por los pacientes para controlar la diabetes.

Guayaba Frutas para Diabéticos

La Guayaba controla la diabetes y es bueno para prevenir el estreñimiento. Las guayabas son ricas en vitamina A, vitamina C y contienen altas cantidades de fibra dietética. Esta fruta tiene un razonablemente bajo IG (índice glucémico).

Cerezas Frutas para Diabéticos

Su valor en el índice glucémico es de 20 (o incluso menos en algunas variedades). Esto hace que sea un aperitivo saludable para los pacientes con diabetes en cualquier momento del día.

Melocotón Frutas para Diabéticos

Esta sabrosa fruta es una gran golosina saludable, con un valor de índice glucémico bajo y, por lo tanto, una buena opción para los pacientes con diabetes.