Hierbas para Bajar de Peso de Manera Saludable y Natural

Hierbas para Bajar de Peso de Manera Saludable y Natural

Hierbas para Bajar de Peso de Manera Saludable y Natural

Las hierbas son el pilar de la medicina tradicional y también un método natural para inducir la pérdida de peso. Algunas hierbas para bajar de peso son muy útiles, mientras que otras sirven para tratar las enfermedades asociadas.

Con los nuevos avances en las ciencias médicas, ahora es posible determinar cuál de las hierbas tradicionalmente se utiliza para perder peso y cómo funcionan.

Aun así, hay que mencionar que los suplementos de hierbas no son píldoras de pérdida de peso mágicas. Son simplemente suplementos que pueden contribuir a cualquier plan a perder peso. Los principales componentes de dicho plan deben ser acompañados de una dieta y ejercicio regular.

Existen diferentes mecanismos por los que las hierbas ayudan a promover la pérdida de peso. Algunos de ellos se van a mencionar a continuación:

  • Sirve como un agente termogénico, ya sea como un estimulante que aumenta la actividad física a través de la estimulación muscular, o mediante el aumento de la tasa metabólica mediante el aumento de funcionamiento de la tiroides

  • Prevenir la acumulación de grasa, así como la conversión de carbohidratos y el aumento de la eliminación de grasa del cuerpo

  • Aumentar el metabolismo y la quema preferente de grasa para generar energía inmediata en el cuerpo

  • Reducir los niveles de triglicéridos y colesterol LDL (colesterol “malo” o lipoproteínas de baja densidad), mientras aumenta los niveles de HDL (lipoproteínas de alta densidad o colesterol “bueno”).

  • Aumentar la sensación de saciedad a través de la liberación de ciertas hormonas en el cuerpo o neurotransmisores en el cerebro.

  • Promover la diuresis, cuando el exceso de agua se elimina por la orina

  • Aumentar el movimiento intestinal para aumentar la eliminación de componentes de alimentos innecesarios.

Mientras que las hierbas para bajar de peso son generalmente bien toleradas, no dejan de tener sus efectos secundarios, especialmente cuando se toman en dosis altas.

En general, los niños, así como las embarazadas y en la lactancia, deberían evitar hierbas. Sobre todo porque no poseen pruebas suficientes de estudios de seguridad para probar la mayoría de las hierbas.

Por otra parte, las hierbas pueden interferir con los medicamentos que se toman en simultáneo. Por lo tanto, debe consultar a su médico antes de añadir suplementos de hierbas junto con medicamentos que ya están en tratamiento. Los tipos de medicamentos con mayor probabilidad de una reacción cruzada con hierbas para bajar de peso son: anticoagulantes, fármacos estimulantes, antipsicóticos, fármacos anti-diabéticos y medicamentos antihipertensivos.

Teniendo en cuenta estas consideraciones, le indicamos cuales hierbas son más eficaces para ayudarle a perder peso.

  • Ginseng

Muchas personas citan el ginseng como una de las principales hierbas para bajar de peso.

En primer lugar, que contienen cafeína, un estimulante natural y refuerzo de metabolismo.

En segundo lugar, actúa como una ayuda termogénica, lo que significa que le brinda energía extra y ayuda a quemar la grasa de su cuerpo.

Algunas personas también tienen en cuenta la reducción del apetito y una mayor claridad mental con el uso del ginseng.

Se puede adquirir y consumir como un té o como suplemento.

  • Diente de León

Sabía usted que una hierba tan común en realidad podría ser tan beneficiosa para la salud?

El diente de león es una de las tantas hierbas medicinales de limpieza del planeta, mientras se pensaba en ella como una mala hierba por mucho tiempo.

Cada parte de la flor y la hierba diente de león es comestible y lleno de nutrientes, especialmente para la limpieza del hígado.

El Diente de león puede ayudar a normalizar el azúcar en la sangre, alcalinizar el organismo, eliminar toxinas y ayudar con la inflamación. Siendo todos estos, claves para la pérdida de peso.

Puede comprarlo en forma de té, tomar un suplemento, o comprar las plantas frescas.

  • Cardo Mariano

Al igual que el diente de león, que limpia el hígado, el cardo mariano es importante para la pérdida de peso.

Nuestro hígado, puede ser cargado con toxinas, o puede ser nuestro laboratorio para quemar grasa.

El cardo mariano, se ha demostrado que limpia el hígado de toxinas para que pueda centrarse en el metabolismo, la quema de grasa y la glucosa como combustible, no almacenarlos como grasa.

Se puede comprar como té o como suplemento de salud.

  • Menta

La menta en realidad ayuda a reducir el peso a través principalmente de agua y residuos tóxicos.

Es maravilloso para ayudar a la digestión y su regulación.

También reduce la hinchazón.

Beba té de menta todos los días, y logrará tener un vientre sano.

La menta también se ha demostrado que reduce el apetito y reduce los niveles de estrés, tan sólo con su aroma.

Puede utilizar aceites esenciales, tomar un suplemento, comprar hojas de menta fresca, o beber té de menta.

  • Salvia

Es una hierba utilizada en la cocina, sin embargo, la salvia también se conoce por su ayuda para la pérdida de peso.

La salvia, reduce significativamente la presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre, y la ansiedad.

La incorporación de un poco de esta hierba, en cualquier comida, va a contribuir en comer menos.

Las calorías se almacenan más como grasa cuando comemos estando estresados. Esto sucede ​​debido a un exceso de cortisol, hormona que es secretada cuando estamos estresados.

El consumo de alimentos relajantes, como la salvia, puede ayudar a luchar contra eso.

  • Orégano

Una taza de orégano, posee más antioxidantes que una taza de arándanos.

También es ideal dentro de las hierbas para bajar de peso.

El orégano, en primer lugar, combate los virus y bacterias dañinas en el tracto digestivo.

También ayuda en la digestión, ayudando a disminuir la hinchazón y el estreñimiento.

Por último, el aroma del orégano se ha demostrado que aumenta la hormona feliz, la serotonina, en el cuerpo. Esto es importante para perder peso, ya que por lo general, uno come cuando se está deprimido y estresado.

Una forma de incorporarlo a su dieta es espolvorear un poco sus ensaladas, verduras, proteínas magras, etc. Incluso se puede espolvorear sobre tortillas si lo desea.

También puede tomar un suplemento aceite de orégano y obtener los mismos beneficios.