Consejos Naturales Frente los Trastornos de Ansiedad

Consejos Naturales Frente los Trastornos de Ansiedad

Síntomas de Trastorno de Ansiedad. Remedios y Consejos Naturales

La ansiedad, afectan directamente nuestros sentimientos, como nos comportamos, pueden representarse físicamente o psicológicamente. En ocasiones frente a determinadas situaciones desafiantes o de mucha responsabilidad, como puede ser un examen o una entrevista laboral, nos genera miedo, preocupación, o diversos malestares.

Hoy en día estamos frente a variadas situaciones que pueden llevarnos a padecer un trastorno de ansiedad, y éste puede manifestarse de diferentes maneras.

Síntomas de Trastorno de Ansiedad

  • Ardor en la piel

  • Respiración dificultosa

  • Palpitaciones

  • Mareos

  • Sensación de miedo

  • Transpiración sin motivo

  • Temblores

  • Sensación de pánico

  • Deseos de llorar

  • Malestar emocional

  • Hormigueo en el estómago

Hierbas que puede emplear frente a los síntomas de trastorno de ansiedad:

  • Valeriana. La Valeriana es una planta que en sus raíces contiene propiedades sedantes, calmantes y contribuyen mucho a tratar el insomnio generado por ansiedad. Debido a su aroma y sabor desagradable, es conveniente consumirla en capsulas.

  • Pasionaria. La pasionaria es una hierba que al consumirla de diferentes maneras, nos brinda la sensación de calma y ayuda a conciliar un placentero sueño, como así también eliminar esa sensación de mariposas en el vientre y nauseas. Beba una taza de té de pasionaria tres veces al día. Evite el consumo si está embarazada, ya que puede causar que el útero se contraiga. Mas información de la hierba Pasionaria Aquí

  • Manzanilla. La hierba manzanilla posee diversas propiedades para una infinidad de patologías. En este caso, frente a los trastornos de ansiedad, nos brinda la posibilidad de calmar la mente y relajar el cuerpo fácilmente. Coloque una mezcla de avena y manzanilla en una taza con agua hirviendo, tape y deje durante diez minutos. Luego cuele y bébalo un par de veces al día. Mas información de la Manzanilla Aquí

  • Bálsamo de limón. Esta hierba es muy apropiada por su efectividad para calmar el sistema nervioso, el tracto digestivo y para reducir la presión arterial. Muy indicada para ocuparse de los trastornos de ansiedad, la planta de bálsamo de limón, produce un efecto calmante sobre la mente. Coloque en un hervidor unas hojas de la planta en agua y caliente sin llegar a hervir el agua. Luego de colarlo bébalo.

  • Lavanda. Concédale a su cuerpo la posibilidad de descansar y alejarse de los trastornos de ansiedad con el uso de lavanda. Coloque en un hornillo algunas gotas de aceite esencial de lavanda y ubíquelo en algún lugar donde usted pase algunas horas al día.

  • Hinojo. Siendo muy popular en la India, pero empleado por todo el mundo, el hinojo nos brinda un alivio efectivo en trastornos gastrointestinales generados por la ansiedad. Puede incorporarlo a sus comidas, o bien, realizar un té para beber durante el día. Mas información del Hinojo Aquí

Podemos emplear otros métodos naturales frente a los síntomas de trastorno de ansiedad

  • 21 minutos. 21 minutos es el tiempo necesario que debemos disponer diariamente para emplear alguna actividad física al aire libre. Puede ser caminar o lo que usted desee, será un complemento importante para reducir las posibilidades de trastornos de ansiedad.

  • Contenga la Respiración. La respiración es muy importante, y generalmente se torna bastante difícil mantener una respiración profunda. En este caso emplearemos una técnica de contención de la respiración que llamaremos cuatro-siete-ocho. Exhale totalmente por la boca, inhale por la nariz y cuente hasta cuatro. Sostenga la respiración contando hasta siete y luego libere todo el aire con un conteo de ocho. Intente practicarlo al menos dos o tres veces al día.

  • Baño Relajante. Coloque en una bañera con agua caliente, media taza de bicarbonato de sodio y media taza de polvo de raíz de jengibre. Sumérjase en el agua por veinte minutos para lograr un deseado relax.

  • Aceite. Tome aceite de sésamo o aceite de coco y caliéntelo. Para calmar los síntomas de ansiedad utilícelo para realizar masajes de relajación por todo el cuerpo. Se recomienda realizarlo por las mañanas antes de tomar un baño si desea comenzar un buen día. También puede realizarlo antes de acostarse si su problema es dificultad en conciliar el sueño.